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2021-04-29
本文摘要:鸭脖APP,鸭脖app下载,鸭脖app官网,月见草油和夹层玻璃苣油(油食品类)是已经知道的GLA成分最大的食材来源于。GLA理想化的摄取量是每日150mg,这等同于1500mg的月见草(月见草食品类)油或750mg的高效率夹层玻璃苣油——即每日一粒GLA胶襄。

Ω-6系列脂肪家族Ω-6系列脂肪家族的老祖母是亚油酸,在人体内被转换为r-a亚麻酸(GLA)。月见草油和夹层玻璃苣油(油食品类)是已经知道的GLA成分最大的食材来源于。假如你挑选他们来补充Ω-6系列脂肪,那麼你所需的总产量便会少一些。GLA理想化的摄取量是每日150mg,这等同于1500mg的月见草(月见草食品类)油或750mg的高效率夹层玻璃苣油——即每日一粒GLA胶襄。

GLA接着又被转换为二十碳三烯酸(DGLA),并从而转换为出现异常活跃性的类生长激素化学物质——前列腺素。这种由n-6系列脂肪做成的前列腺素被称作1型前列腺素。他们能够维持血夜不发生浓稠,那样就可以防止稠状或堵塞的发生,还能够左室毛细血管、减少心率(心率食品类)井有利于保持身体水份的平衡。

这种前列腺素还能够缓解发炎和痛疼,改进神经系统和人体免疫系统作用并有利于甘精胰岛素一切正常工作中,进而协助调整血糖值(血糖食品)均衡。而这还只是是个逐渐。每一年大家都持续发觉前列腺素具备一些新的推动身体健康(营养食品)的作用。

可是因为它的生命周期很短,因此没法立即补充,因而大家只有根据摄取适当的Ω-6系列脂肪来开展补充。Ω-6系列脂肪的来源于:Ω-6系列脂肪家族的脂肪所有来自于绿色植物的種子及其用他们做成的油。

食品类

最好是的食材来源于是:罂粟花、冬瓜、向日葵、紅花、白芝麻、苞米、金丝柚、黄豆及其安胚油。这种食材中常含的脂肪有一半之上是来源于Ω-6系列脂肪家族,主要是亚油酸。

最好的摄取量是每天1至2汤勺以上的原料油,或是2至3汤勺碾碎的植物的种子粉。


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