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枕头有多高比较合适不枕头就好了吗?【鸭脖APP】

2021-05-04
本文摘要:鸭脖APP,鸭脖app下载,鸭脖app官网,高枕颈部危害危害更大之前,人们发现自己患有颈椎病,经常从外伤、工作条件和身体状况中寻找原因。但是,枕头过高时,头颈过度前屈,椎体后方的肌肉和韧带容易劳损,引起颈椎病或加重,过高或过低都不理想。随着时间的推移,它也会变成双下巴,这也很容易导致颈椎病。

枕头的高度

我们经常听到高枕无忧这个词,从字面上理解,枕头的高度比低度好,但专家说枕头不是高度好。其实,十几年前,人们对枕头作用的认识发生了很大变化,枕头有多高比较合适不枕头就好了吗?高枕颈部危害危害更大之前,人们发现自己患有颈椎病,经常从外伤、工作条件和身体状况中寻找原因。

事实上,事实并非如此。我们经常忽略每天使用的枕头。

为什么枕头如此重要?专家介绍:我们每天在床上睡大约8个小时。睡觉时,枕头已经成为保持头部和颈部正常位置的重要工具。枕头保持颈椎部分的生理曲线不仅是颈椎外部肌肉平衡的保证,也是颈椎管内部的生理结构状态。

众所周知,只有正常的椎管才不会阻碍血气,经络才能保证畅通。因此,枕头的选择和使用不当破坏了保持颈椎正常弧度的外部平衡,也影响了颈椎管的内部,损伤了颈椎。因此,枕头的高低非常重要。那么枕头的高低如何确定呢?我们知道颈椎的生理曲线形状是前凸的,仰卧时枕头过低会使颈部过度后仰,增大前凸的曲度,颈部感到紧张,椎体前方的肌肉和韧带张力过大,时间稍长会感到疲劳,肌肉紧张会引起慢性损伤。

但是,枕头过高时,头颈过度前屈,椎体后方的肌肉和韧带容易劳损,引起颈椎病或加重,过高或过低都不理想。枕头过高或过低对很重要。枕头过高,颈椎前屈位机械扭曲,增加背肌紧张,同时颈左右胸锁乳突肌活动激烈,妨碍人体正常血液循环,影响呼吸系统畅通,肩膀疼痛。随着时间的推移,它也会变成双下巴,这也很容易导致颈椎病。

枕头过低也会使颈椎部不利,胸锁乳突肌紧张,无法达到消除疲劳的目的。枕头过硬会使头部肌肉紧张,严重影响全身肌肉的放松。

专家建议大家根据自己的身体状况、睡眠习惯,不断摸索枕头在使用时的舒适度,以颈部舒适度、睡眠质量高等为衡量标准,为自己调整枕头的高度,或者去医院做相应的检查,请专家自己提出枕头高度的建议,保证枕头对自己的颈椎起到相应的保护作用。


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