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抗癌十大生活法宝

2021-05-11
本文摘要:鸭脖APP,鸭脖app下载,鸭脖app官网,一、保持正常体重,尽可能瘦。正常体重指数BMI(体重除以身高的平方)在185~25公斤之间,21岁到达这个范围后体重和腰围不再增加。二、要有体力活动,至少每天活动30分钟,参加健身运动,不要静静地坐着。

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以下是抗癌十大生活法宝。一、保持正常体重,尽可能瘦。正常体重指数BMI(体重除以身高的平方)在18.5~25公斤之间,21岁到达这个范围后体重和腰围不再增加。

二、要有体力活动,至少每天活动30分钟,参加健身运动,不要静静地坐着。三、多吃油脂、加糖、低纤维食物等能量密集的食物,不吃快餐,不喝含糖的饮料。

四、多吃各种蔬菜、水果、全谷类(粗粮等)和豆类,非淀粉蔬菜水果每天摄取400克以上。五、少吃动物食物,猪、牛、羊肉等红肉每周不足500克,不加工的肉类如培根、咸肉、火腿等。六、饮酒时,男性每天酒精不足25克,女性每天酒精不足15克。

七、少吃咸和盐加工的食物,每天盐不足6克。八、不使用健康食品预防癌症。

九、婴儿最好在母乳喂养6个月,然后加入其他液体和食物。十、癌症患者治疗后应按癌症预防建议进行。


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